Training

Mindfulness Based Trainingen zijn vaste programma’s van 8  weken waarin je aan de slag gaat met het vergroten van de aandachtsboog en het verdiepen van concentratie door middel van meditatieve en yoga-achtige oefeningen.

Het bestaat uit 8 sessies van 2,5 uur en een stiltedag na de zesde training. Tussen de sessies door, ga je zelf thuis elke dag aan de slag met oefeningen en huiswerkopdrachten.

Tijdens de sessies worden nieuwe oefeningen aangereikt en is er tijd om je ervaringen te delen. Vooral de ervaringen met de oefeningen en het huiswerk staan centraal.

Het doel van de trainingen betreft anders omgaan met stress. Met als effect dat gedragspatronen doorbroken kunnen worden en er ruimte komt.

 

Naast trainingen voor volwassenen is er ook een cursus van 10 lessen mindfulness (introductie) voor middelbare scholieren van 13 tot 18 jaar. Ook wel .b (spreek uit als dot bee (engels)) genoemd. Zou je deze lessen willen volgen? Geef je dan op via contact en ik maak een afspraak met je.

coaching-perspectief-aandachtstraining
coaching-perspectief-compassietraining

Wanneer training?

  • Stress, pijn en moeheid
  • Burn-out
  • Concentratieproblemen
  • Meer vitaliteit
  • Meer balans
  • Examenvrees
  • Piekeren
  • Leren omgaan met emoties
  • Leren accepteren wat je niet veranderen kunt
  • Leren loslaten
  • Leren mediteren
  • Mindfulness verdiepen
  • Zelfacceptatie
  • Compassietrainen
  • Leren omgaan met innerlijke criticus.