1. Intake gesprek Mindfulness / Coaching
Een intakegesprek is vrijblijvend en duurt ongeveer 75 minuten. In het gesprek wordt afgestemd of Mindfulness of Coaching bij jou past. We maken kennis en wisselen informatie uit. Tijdens dit gesprek weet je wat jouw traject gaat worden. We werken dit uit in een contract en maken een afspraak voor het vervolg.
Het intakegesprek kost € 50,- (contant) en wordt in vermindering gebracht op de prijs van het vervolgtraject.
Om de verspreiding van het Corona-virus te voorkomen, zijn in de praktijk zeep en desinfectiemiddelen voorhanden. Indien er geen gezondheidsklachten zijn, vinden de gesprekken in de praktijk plaats, volgens de richtlijnen van het RIVM. Indien je gebruik wilt maken van mondkapje en/of handschoenen, dan gelieve zelf mee te nemen.
2. MBSR Mindfulness Bases Stress Reduction
OP AFSPRAAK
- 8 individuele bijeenkomsten van 2 tot 2,5 uur
- Stiltedag
- Kosten € 599,-
- Vrijblijvend intakegesprek.
Informeer bij de zorgverzekering of (een deel van) de kosten voor de cursus vergoed worden.
Categorie 1 aangesloten bij de VMBN. http://www.vmbn.nl
3. Kennismaking met Mindfulness
Kom geheel vrijblijvend kennismaken met mindfulness en krijg antwoord op de vragen:
- Wat is het nou eigenlijk?
- Helpt het mij om stress te verminderen?
- Past het bij mij?
Alleen door de directe ervaring van enkele oefeningen, het kennismaken met de ruimte, de trainster en andere kandidaten, krijg je antwoord op deze vragen.
Schrijf je in voor deze workshop via de contactpagina of via whatsapp: 0651971457
Kosten: € 50,- (worden in mindering gebracht op de factuur van een vervolgtraject).
4. Oefengroep Mindfulness en Compassie
Een mooie mogelijkheid om mindfulness te oefenen met meerdere personen. Iedereen met mindfulness en meditatie-ervaring is van harte welkom.
- Vooraf plaats reserveren via whatsapp: 0651971457
- Woensdags 19.00 tot 21.00 uur
- Kosten: € 15,- via Tikkie.
5. Mindful bewegen
Dinsdags van 19.30-20.45 uur.
Yoga-achtige bewegingen op je eigen niveau. “Waar ligt de grens?” en “Hoe ga je daarmee om?” zijn 2 van de mindful-thema’s die aan bod komen tijdens het rekken en strekken.
Reserveer elke week een plek via whatsapp: 06-51971457
Veel persoonlijke aandacht.
€ 10,- per les via Tikkie.
6. Stiltedag / Terugkomdag
De hele dag (van 10.00 tot 16.00 uur) in stilte onder begeleiding oefenen met mindfulness en compassie.
- Zondag 8 november.
- Kosten: € 25,- inclusief koffie en thee.
7. Vervolgcursus op Mindfulness
Mindfulness verdiepen met behulp van heartfulness. Mindfulness Based Compassionate Living of te wel: compassietraining.
- Deze vervolgtraining wordt individueel aangeboden.
- intakegesprek
- 8 bijeenkomsten
- 1 stilte-bijeenkomst
- Kosten: € 399,-
8. Ontwikkeladvies
Een beter beeld krijgen van wat u wilt en/of kunt en wat de mogelijkheden zijn om te zorgen dat u werkend uw pensioenleeftijd kan bereiken.
- Arbeidsmarktscan
- 3 gesprekken van maximaal 75 minuten, gericht op de huidige situatie, de behoefte tot verandering en/of de mogelijkheden tot aanpassing aan veranderingen in het bedrijf.
- Het adviesgesprek.
- Kosten € 699,-
- KORT MAAR KRACHTIG!
9. 10 lessen introductie mindfulness voor middelbare scholieren
Dit is een reeks lessen volgens de DotB methode, waarbij je kennis maakt met mindfulness. Je kunt het gebruiken…
- om je rustiger, gelukkiger en meer tevreden te voelen
- om sociaal vaardiger te worden
- om je beter te kunnen concentreren en efficiënter te kunnen leren
- om te leren omgaan met stress en (faal) angst
- om beter te kunnen presteren in muziek en sport
Via de contactpagina kun je informatie opvragen en/of je inschrijven.
- 1 introductieles en 8 lessen
- individuele lessen van 45 minuten
- op afspraak
- Kosten € 299,-