1. Uitprobeerdag Mindfulness en Qigong
Op zaterdag 14 mei kun je meedoen aan de volgende workshops:
- kennismaking mindfulness vanaf 9.30 uur bij Ingrid
- Qigong vanaf 11.00 uur bij Lysander
- 12.30 tot 13.30 uur vrije inloop
- 14.00 Qigong bij Ingrid
- 15.00 Qigong bij Lysander
De workshops zijn gratis, dus geef je op, want vol=vol.
Tijdens de vrije inloop kun je zonder opgave binnen komen en kennismaken met docenten en de ruimte.
2. MBSR Mindfulness Bases Stress Reduction
Volgende training start op woensdagochtend 18 mei
van 9.30 tot 12.00 uur.
- 8 bijeenkomsten van 2,5 uur op 18 en 25 mei, 1, 8, 15 en 22 juni, 6 en 13 juli
- Stiltedag van 10.00 tot 16.00 uur op 29 juni
- Kosten € 399,-
- Vrijblijvend intakegesprek.
Informeer bij de zorgverzekering of (een deel van) de kosten voor de cursus vergoed worden.
Categorie 1 aangesloten bij de VMBN. http://www.vmbn.nl
3. Kennismaking met Mindfulness
Kom geheel vrijblijvend kennismaken met mindfulness en krijg antwoord op de vragen:
- Wat is het nou eigenlijk?
- Helpt het mij om stress te verminderen?
- Past het bij mij?
Alleen door de directe ervaring van enkele oefeningen, het kennismaken met de ruimte, de trainster en andere kandidaten, krijg je antwoord op deze vragen.
Kom tijdens de uitprobeer-dag op 14 mei vrijblijvend testen!
4. Oefengroep Mindfulness en Compassie
Een mooie mogelijkheid om mindfulness te oefenen met meerdere personen. Iedereen met mindfulness en meditatie-ervaring is van harte welkom.
- Vooraf plaats reserveren via whatsapp: 0651971457
- Elke laatste woensdag van de maand 19.00 tot 21.00 uur
- 25 mei
- Kosten: € 15,-
- Betaling per pin.
5. Stiltedag / Terugkomdag
De hele dag (van 10.00 tot 16.00 uur) in stilte onder begeleiding oefenen met mindfulness en compassie.
- woensdag 29 juni 2022
- Kosten: € 25,- inclusief koffie en thee.
6. Introductie mediteren
Zit- en Loopmeditaties leren toepassen.
Geschikt voor iedereen die wil ervaren wat mindful mediteren nou eigenlijk is. Een mooie manier om jezelf rust te gunnen.
- 19.00 tot 21.00 uur
- 11, 18 mei
7. Zhineng Qigong Workshop Level 1
Werken aan vitaliteit door middel van rustige, meditatieve bewegingen.
- Lessenreeks van 10 lessen Level 1
- Donderdag 19.30 – 20.30 uur
- Elke donderdag tot 1 juli 2022 is er de mogelijkheid om een gratis proefles te volgen.
- € 100,- voor 10 lessen.
- Een losse les volgen? Neem contact op met Ingrid.
8. 9 lessen introductie mindfulness voor middelbare scholieren
Dit is een reeks lessen volgens de DotB methode, waarbij je kennis maakt met mindfulness. Je kunt het gebruiken…
- om je rustiger, gelukkiger en meer tevreden te voelen
- om sociaal vaardiger te worden
- om je beter te kunnen concentreren en efficiënter te kunnen leren
- om te leren omgaan met stress en (faal) angst
- om beter te kunnen presteren in muziek en sport
Via de contactpagina kun je informatie opvragen en/of je inschrijven.
- 1 introductieles en 8 lessen
- lessen van 45-60 minuten
- Kosten € 199,-
